Русская баня зимой

Посещение бани в зимний период приносит очень большую пользу организму, причем даже большую, чем летом. Такая польза связана с воздействием контрастных температур, а также с хорошим прогревом организма. Особенно полезна зимняя баня людям с хроническими заболеваниями, которые обостряются в холодный период. К таким заболеваниям относят ревматизм, плохое кровообращение, пониженное давление. Кроме того, зимняя баня укрепляет организм посредством закаливания.

Польза от русской бани зимой

Баня полезна в любой период года, но зимой особенно хочется согреться и расслабиться. Зимняя баня – это не только отличная возможность скоротать долгие зимние вечера, но и шанс укрепить иммунитет и улучшить самочувствие.

Улучшение кровоснабжения

Люди с плохим кровоснабжением конечностей и кожи испытывают зимой сильный дискомфорт. Пальцы на руках и ногах всегда холодные, вследствие чего начинаются проблемы с отшелушиванием омертвевших клеток кожи. Слабое капиллярное снабжение на определенных участках создает неприятные косметические проблемы в виде посинения. А лучшим лекарством от этой проблемы является хорошее прогревание. Если дополнительно делать закаливание и контрастные процедуры, то капилляры тренируются и в дальнейшем будут лучше справляться с холодом. Поэтому баня очень хорошо подходит людям с вегетососудистой дистонией и малокровием.

Улучшение работы суставов

Горячий пар хорошо действует на суставы и опорно-двигательный аппарат. Поэтому баня рекомендована людям, страдающим ревматизмом, подагрой, невралгией. Причем эти заболевания издавна лечили окунанием в снег и контрастными процедурами, такими как купание в проруби.

Воздействие на кожу

Горячий пар оказывает положительный эффект на кожу. Под воздействием влаги и температуры поры открываются, а потом, при погружении в прорубь или при контрастном душе, резко закрываются. После таких процедур кожа становится более упругой и будто светится изнутри. Особенно хорошо виден эффект на жирной кожи, которая имеет несовершенства в виде угрей и закупоренных пор.

Как лучше принимать баню зимой

Зима – это прекрасный шанс для закалки организма, поэтому нельзя упускать такую возможность. Ни одна зима у наших предков не обходилась без погружения в прорубь или валяния в негу после бани. Но относится к этим процедурам нужно с большой осторожностью, чтобы не навредить организму.

Обтирание снегом физически переносится организмом гораздо проще, чем ныряние в сугроб или купание в проруби. Поэтому современному человеку лучше выбрать первый вид контрастных процедур. А погружение в прорубь лучше практиковать только опытным банщикам. Будет проще привыкнуть к холоду, если начинать обтирание снегом с конечностей. Сначала можно обтереть руки до локтя, а ноги до колен. Если организм реагирует нормально, то в следующий банный день можно попробовать обтереть снегом тело целиком.

Время обтирания должно быть коротким. Нужно делать это максимально быстро, чтобы сразу вернуться в тепло и не получить переохлаждения. Особенно строго это правило нужно соблюдать людям с заболеваниями сердца или повышенным артериальным давлением. Однако эти болезни не являются абсолютным противопоказанием к контрастным процедурам.

После холода нужно обязательно вернуться в парную и хорошо прогреться. Можно несколько раз чередовать контрастные процедуры, но каждая холодная процедура должна завершаться в парной хорошим прогреванием всего тела.

Сауны и бани Воронежа работают даже в зимний период. В некоторых банях есть доступ к пруду, где можно осуществить закаливающие процедуры прямо как наши предки в проруби. В остальных банях обязательно имеется прохладный бассейн или ушат с холодной водой, поэтому ничто не станет препятствием на пути к здоровью! Грядут праздники, и если вы не знаете что подарить любителю бани, то сертификат на посещение или косметические процедуры станет лучшим подарком для ваших любимых и родных!