Баня спасет от происходящего в мире

Сложная текущая политическая ситуация отражается на нервной системе каждого из нас. Повышенная тревожность, нарушение сна, отсутствие желания заниматься привычными делами, выпадение волос и постоянная усталость - это все симптомы продолжительного стресса. Если вы заметили у себя эти симптомы и не можете самостоятельно с ними справиться, то поможет регулярное посещение бани.

Затяжной стресс? Идите в баню!

Стресс - это перенапряжение всех систем организма. Когда из любого утюга льются неутешительные новости, то волей-неволей поддаешься всеобщей панике и начинаешь жить в стрессе.Если вы не можете самостоятельно справиться со стрессом, то нужно срочно планировать посещение бани.

Пошлите себя в… баню

Мы всегда спешим и всегда не успеваем. Мы слушаем новости, читаем социальные сети и загоняем свой организм в рамки напряженного психического состояния. А чтобы избавиться от стресса и расслабиться, нужно отложить гаджет с новостями, расслабиться и послать себя в… баню. Все виды бань отлично помогают в борьбе со стрессом и снимают напряжение, но лучше всего стресс снимает именно сауна. Сухой пар в финской сауне особым образом воздействует на нервную систему. У финов даже есть специальное слово для этого состояния, оно переводится как “дух сауны”. Поэтому, если хотите отвлечься от будней и суеты, то отправляйтесь в бани и сауны Воронежа и других городов России.

Как снимать стресс в бане

Сама атмосфера бани уже настраивает на спокойствие и умиротворение. вы лежите и расслабляетесь в парной, чувствуя тепло и пар каждой клеточкой. проведя несколько минут в парной, можно почувствовать как появляется тонус в коже, уходит напряжение из мышц, а на смену нервному напряжению приходит легкая усталость. В парной тело потеет, так организм избавляет себя от всего плохого и негативного, выходят токсины, очищается кожа, появляется легкость в теле и сознании. А здоровье духа и нервной системы прибавляется прямо на глазах.

Ритуалы после парной

После парной нужно обязательно окунуться в прохладную воду или снег. Кожа начинается прямо светиться изнутри от таких контрастных процедур, а прилив эндорфинов заставляет вас почувствовать настоящую эйфорию и, конечно же, отвлечься от всего происходящего в мире. И приходящие мысли только о том, стоит ли идти еще раз в парную или лучше выпить чаю. Кстати о чае, расслабляющий чай между заходами в парную, также будет отличным помощником в борьбе со стрессом. А кроме этого, теплый напиток поможет восстановить водный баланс после обильного потоотделения в парной.

Массаж в перерыве

Если в другие дни массаж не обязателен, то в дни психического напряжения этот вид расслабления очень важен. В перерывах между заходами в парную пригласите массажиста или делайте расслабляющий массаж друг-другу. Особые навыки не важны, ведь главное - это расслабление. возьмите приятно пахнущее масло для массажа и легкими похлопывающими движениями наносите на кожу. После массажа можно сделать увлажняющую ароматную маску на все тело.

Что происходит с организмом?

Специалистами доказано, что при посещении парной в большом количестве вырабатываются гормоны счастья. Под действием высоких температур организм расслабляется и снижает выработку гормона стресса “кортизола”. Именно высокий уровень кортизола заставляет чувствовать тревожность, плохо спать и плохо себя чувствовать. Хронически повышенный кортизол снижает иммунитет, ухудшает концентрацию, память и внимание, приводит к ожирению и другим необратимым последствиям в организме.
Опытные банщики подскажут как согреться осенью, ведь лучшее средство для этого - баня или сауна. Чувствуете нервное перенапряжение? Отправляйтесь в баню!