Баня в жару: вред и польза

У многих банные процедуры ассоциируются с холодным временем года. Но если зимой с походом в баню все очевидно, то летом это мероприятие может вызвать сомнения. Да и зачем ходить в парную, когда на улице стоит самая настоящая жара и кажется, что от бани будет только хуже. Но на самом деле смысл в посещении бани летом все же есть.

Почему баня летом полезнее, чем зимой

Сходите на речку, окунитесь в прохладную воду и вам сразу захочется контрастов температур. Именно поэтому многие сауны и бани Воронежа расположены на берегу рек и водоемов, чтобы все посетители могли и зимой и летом вдоволь насладится водными процедурами.

Сауна поможет справиться с жарой

Сауны и бани помогут справится с невыносимой жарой летом. Если вы отправитесь в баню в самую жару, то после бани поймете, что переносить жару становится легче. Почему? Все дело в контрасте температур. В парной температура значительно выше, чем на улице даже в самом жарком регионе нашей страны. Попадая в парную, организм адаптируется к высоким температурам, следовательно на выходе из парной температура окружающей среды воспринимается уже не такой агрессивной, как изначально. Поэтому посещение сауны поможет лучше перенести жару летом и холод в осенне зимний период.

Похудение

Кто из нас не хочет похудеть к лету? По своему эффекту баню можно приравнять к физическим упражнениям. Хотите быстрее привести кожу в тонус и подтянуться? Отправляйтесь в баню!Посещение бани в летнее время, конечно же в комплексе с физическими нагрузками, крайне положительно скажется на состоянии вашего тела и поможет выгодно подчеркнуть фигуру к пляжному сезону.

Закаливание

Когда еще закаляться, как ни летом?Лето - идеальная пора для того, чтобы начинать процедуры закаливания и подготовку иммунитета к холодному сезону. Начинать закаливание в бане можно с раннего возраста постепенно. Медики рекомендуют начинать водить малышей в баню с 7-9 месячного возраста при отсутствии противопоказаний. Но стоит учитывать, что насильно тащить детей в парную не стоит. Если ребенку не комфортно и он сопротивляется, то лучше отложить посещение бани.

Очищение организма

Летом мы потеем больше, чем в другое время года. Поры на коже забиваются, а баня помогает их очистить и нормализовать процесс потоотделения. Вам знакомо ощущение, что после бани будто бы легче дышится? Возникновение этого ощущения связано именно с процессом полного очищения в бане. После бани в теле появляется легкость, улучшается кровообращение. После бани мы гораздо легче переносим высокие температуры, не чувствуя себя при этом выжатым лимоном.

Как побороть потоотделение в жару

Механизм защиты организма от жары очень интересен.Потоотделение - это сигнал организма о том, что ему очень жарко. И чтобы защитить себя от чрезмерного перегрева кожа начинает выделять пот, чтобы хоть как-то охладиться. Горячий и сухой воздух сауны создает подобную ситуацию, когда организму нужно спасаться от перегрева с помощью потоотделения. Это своеобразная тренировка и подготовка организма к экстремальным условиям, которые нас ожидают летом. Поэтому баня летом особенно показана тем людям, которые страдают повышенным потоотделением.

Средство от отеков

В теплое время года мы употребляем много жидкости. Это правильно, но вода имеет свойство задерживаться в тканях организма, вызывая неприятное ощущение отечности. Баня стимулирует работу эндокринной системы, нормализует функционирование почек, заставляет нас потеть, в следствии чего лишняя вода из организма выходит. Но секрет в том, что после парной не нужно обливаться холодной водой, иначе того самого мочегонного и потогонного эффекта не будет.

Правила летней бани

Посещая баню летом нужно учитывать некоторые нюансы, которые помогут сохранить здоровье и чувствовать себя комфортно.
Посидите в предбаннике, чтобы лучше адаптироваться к высокой температуре парной. Можно постоять 2-3 минуты под горячим душем и сделать разогревающий массаж.
Первый заход в парную не должен превышать 8 минут. Далее это время можно увеличивать.
Делайте перерывы перед заходами в парную не менее 15 минут и в перерывах нужно обязательно употреблять жидкость: воду, травяные настои.
Не наносите крема и маски в парной. Косметические средства просто забьют поры и не принесут должного эффекта. пользуйтесь любимой косметикой после последнего посещения парной.
Летом многим мужчинам и женщинам нельзя ходить в баню. Это связано в первую очередь с наличием хронических заболеваний. Если таковые имеются, то лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. В группу риска попадают люди с нарушениями работы сердца, а также женщины с предрасположенностью к гинекологическим заболеваниям. Соблюдайте меры предосторожности и пусть летняя баня принесет вам только положительные эмоции!