Как убрать живот к лету в бане

Зима, долгие вынужденные каникулы из-за пандемии и праздники могли стать причиной лишних сантиметров на талии. Для многих девушек даже пара лишних килограмм в области живота будет мешать чувствовать себя красивой. По мнению диетологов, выпирающий живот – это, в первую очередь, следствие неправильного питания, отсутствия двигательной активности или любовь к известному пенному напитку (у мужчин). Но как показывает практика, от лишних сантиметров можно избавиться даже за непродолжительное время.

Убираем «спасательный круг» на талии в бане

Для того, чтобы убрать «спасательный круг» на талии понадобиться время, желание и регулярное посещение бани или сауны. За несколько месяцев регулярных процедур в сауне можно добиться шикарных результатов даже без спорта и диеты!

Лайфхаки для тонкой талии

Чтобы направить все силы на максимальное воздействие на область талии, нужно следовать простым правилам. Перед парной нужно принять теплый душ, в первый заход в парную разместиться на нижней полке и находится в парной не более 5-10 минут при температуре 70-80 С, зона живота при этом должна быть открытой. Во время второго захода в парную температуру нужно увеличить до 90 С. Во время первого прогревания можно оставаться на первой полке, а с появлением первых капель пота лучше переместиться на верхнюю полку. В это время лучше начинать массаж веником. И несмотря на то, что нас интересует проблемная зона живота, массаж нужно делать снизу-вверх, уделяя внимание всем частям тела. После массажа нужно вернуться на нижнюю полку и провести там пару минут. После выхода из парной нужно ополоснуться и приступать к косметическим процедурам.

Топ 5 средств для борьбы с лишними сантиметрами

Бани и сауны Воронежа – отличное место, где можно подготовиться к лету и привести тело в порядок. Чтобы борьба с лишними килограммами была более эффективно, лучше воспользоваться проверенными народными средствами.

Скраб из овсяных хлопьев подготовит нежную кожу к увлажнению и тонизированию. Для увеличения массажного эффекта можно добавить морскую соль или кофе.

Скраб на основе молотого кофе заслуживает отдельного внимания. Его не нужно даже готовить, просто собирайте отходы заваренного кофе, разбавляйте медом, оливковым маслом и наносите на проблемные зоны. Эффект тонизирования не заставит себя долго ждать.

Обертывания из голубой глины лучше делать после кофейного скраба. Глина продается в аптеках, разводить ее нужно водой до кашеобразной консистенции, затем наносить на кожу, укутываются пленкой, а затем полотенцем. После процедуры важно нанести увлажняющий крем или миндальное, оливковое масло.

Полезные советы

Для достижения наилучшего эффекта лучше совместить заходы в парную с плаванием в бассейне. Водные процедуры и физические нагрузки помогают убрать лишние сантиметры в проблемных зонах. Кроме того, вода оказывает тонизирующее воздействие, вследствие чего кожа подтягивается и становится более упругой. В результате жировой слой в первую очереь будет расходоваться в тех местах, где это нужно. А для усиления эффекта можно прибегнуть к диете. Из рациона нужно убрать все соленое, жирное и копченое, которое задерживает воду в организме, хотя бы на некоторое время до появления результата. Если составить себе правильный рацион из полезных продуктов, то убрать несколько сантиметров в талии в сочетании с регулярными посещениями бани можно за пару недель.

Закрепляем результат

Чтобы результат был быстрым и долго держался лучше совместить походы в баню с упражнениями. Если времени или желания на полноценную тренировку нет, тогда можно выполнять простой быстрый комплекс упражнений.

Наклоны. Выполнить по 20 наклонов в каждую сторону, 3 подхода. Это усилит кровообращение в области талии.

Приседания с прямой спиной. Выполнить 20 глубоких приседаний, со временем увеличивая нагрузку так, чтобы последние 3 раза выполнялись с трудом.

Пресс и скручивания – самые эффективные упражнения для талии. Начинать нужно с 2 подходов по 10 раз, увеличивая количество раз до 20-30.

Махи ногами в положении лежа и на боку. Необходимо в положении лежа поднять ноги под углом 90 градусов и выполнить по 20 махов каждой ногой. Постепенно количество раз можно увеличивать.

На время экстренного похудения постарайтесь вести максимально активный образ жизни, откажитесь от вредных продуктов и алкоголя, соблюдайте диеты, посещайте различные виды бани и сауны, попробуйте что-то новое, например, аквадискотеку, ведь в борьбе за красивую стройную талию все средства хороши, особенно если применять их систематически и в комплексе!