Правильные напитки после бани

Во время посещения бани или сауны организм через пот избавляется не только от жидкости, но и от шлаков и токсинов. Через открытые поры теряется около 1,5 литра жидкости. Поэтому после банных процедур водный баланс в организме следует своевременно восполнять. Существует масса современных напитков для восполнения водного баланса, однако не все из них одинаково полезны и работают на благо организма. Существуют даже малоизвестные рецепты, которые используются людьми с давних времен, но которые сегодня, к сожалению, позабыты.

Самые полезные напитки после бани

Совмещать баню с чайными церемониями – это не только увлекательно, но и очень полезно. С помощью целебных напитков происходит укрепление иммунитета, восполнение водного баланса и утоление жажды.

Тонизирующие чаи

Тонизирующие чаи – это универсальный напиток до и после принятия банных процедур. Такой чай прекрасно утоляет жажду и заряжает энергией. Рецепт такого чая просто: в основу берутся листья черного или зеленого чая, к ним добавляются травы, ягоды, мед, специи или фрукты.
Чай витаминный. Необходимо 150 гр сушеных ягод черники, лимонный сок, сахар по вкусу, литр воды. Заварить ягоды и листья чая кипятком, дать настояться и процедить. Перед употреблением добавить сок лимона и сахар.
Чай из шиповника. Этот чая обладает самым выраженным общеукрепляющим эффектом. Готовить его необходимо в термосе. Залить 5-10 ягод шиповника литром воды и дать настояться в течении 8 часов.
Чай «Источник в пустыне». Необходимо 3 ст. л. ложки крупнолистового черного чая, 5 гр цикория, литр воды, сахар по вкусу. Смесь чая и цикория залить кипящей водой в пропорции 3 к 1, настоять 5 минут.
Чай «После бани». Необходимо 3 ст. л. чайной заварки, лимон, литр воды. Лимон разрезать на 4 части, снять кожуру. Кожуру подсушить в духовке, затем измельчить и смешать с заваркой. Готовую смесь залить кипятком и настоять 5 минут. Этот напиток обладает сильными тонизирующими свойствами.

Зеленый чай

Зеленый чай стоит выделить в отдельную категорию среди чаев благодаря тому, что он очень хорошо утоляет жажду очищает организм. Его пьют как в горячем, так и холодном виде, добавляя в него мед, имбирь, лимон, молоко.
Зеленый чай благотворно влияет на весь организм, ускоряя процессы метаболизма, что в свою очередь способствует выведению шлаков, укреплению иммунной системы, улучшению настроения и повышению тонуса всего организма.
Зеленый чай при правильной заварке имеет очень насыщенный вкус, но не всем он по вкусу. Поэтому к листьям чая можно подмешивать цедру цитрусовых, ягоды, дольки яблок. Кстати, зеленый чай, заваренный вместе с яблоками, усиливает потоотделение.

Квасы и морсы

Квас- традиционный славянский напиток. Он содержит только натуральные компоненты, поэтому очень полезен. Квас отлично регулирует уровень желудочной кислоты, помогает нормализовать обменные процессы, способствует налаживанию работу сердечно-сосудистой системы. Морс – незаслуженно забытый и такой любимый нашими предками напиток на основе фруктов и ягод сегодня опять приобретает популярность. По сравнению с новомодными чаями и смузи, морс делается из дикорастущего сырья, что позволяет ему быть лидером по количеству полезных микроэлементов. Самым полезным считается клюквенный морс, в нем очень много витамина С. Также можно приготовить морс взяв горсть ягод смородины, черники, малины или клубники, добавить туда ложку лимонного сока, затем измельчить в блендере и прокипятить. Такие напитки лучше употреблять охлажденными.

Какие напитки нельзя употреблять в бане

Отправляясь в бани и сауны Воронежа, хочется, чтобы водные процедуры принесли максимум пользы для организма, поэтому стоит придерживаться простых правил и не брать с собой напитки, которые употреблять в бане очень вредно.
Алкоголь не совместим с банными процедурами. При употреблении алкоголя в бане возрастает нагрузка на сердце, увеличивается давление и повышается риск инсульта.
Свежевыжатые соки полезны, но только не в бане. При употреблении таких соков перед парной можно получить больше вреда, чем пользы, поскольку под воздействием высокой температуры, возрастает риск возникновения вредных микроорагнизмов.
Газированные напитки. В газировке полезные компоненты отсутствуют. В их составе есть только углеводы, красители и консерванты, эта категория напитков не попадает в категорию «здоровых» напитков не только для бани, но и в целом для организма.
Минеральная вода. Не стоит злоупотреблять этой водой в бане, потому что пользу она приносит далеко не всем, особенно надо с осторожностью относиться к минералке при болезных моче-половой и сердечно-сосудистой системы.
Дистиллированная вода не приносит никакой пользы организму, а скорее вред, поскольку она вымывает соли из организма.
Правильные напитки помогут не только восполнить водный баланс в организме, но и убрать живот к лету! Совмещайте правильные напитки с банными процедурами, спортивными активностями и правильным питанием, и тогда уже через несколько месяцев вы увидите, как ваш организм скажет вам «спасибо»!