Баня для мозгов

Все мы любим, завернувшись в простынь и вооружившись веником, отправиться в баню за расслаблением, снятием стресса и обновлением души и тела. Но мало кто из нас задумывается о том, что же на самом деле происходит во время посещения парной в нашем организме. Ведь, то, как реагирует кожа, органы дыхания - это результат работы центральной нервной системы, за деятельность которой отвечает головной мозг. Поэтому для того, чтобы лучше познать свой организм, необходимо вспомнить уроки биологии

Воздействие бани на работу мозга

Мозг - это наиболее сложный и в то же время наименее изученный орган человеческого тела. Имея массу примерно равную 1-2 кг и потребляя около 20% энергии, которая вырабатывается телом, мозг регулирует работу всего организма. Сложно себе представить, но боль при порезе в пальце, ощущение грязных ног или душного помещения – это все результат работы головного мозга.

Влияние сауны и бани на ЦНС

Условия парных оказывают значительное воздействие на работу центральной нервной системы и головного мозга человека. Под влиянием бани, особенно сухих парных, повышается чувствительность кожных покровов, увеличивается мышечная сила. Однако сразу после прекращения банных процедур эти показатели резко падают, но потом снова возрастают до значений больших, чем обычно. Высокие температуры в умеренных пределах благотворно влияют на деятельность организма, но температуры 100 градусов Цельсия и более могут привести к ухудшению деятельности нервно-мышечного аппарата.

Как рассчитать время для парной

Огромное значение имеет время пребывания в парной. Оптимальное время для пребывания в бане составляет 10 минут. Это то самое количество времени, которое необходимо организму, чтобы зарядиться здоровьем. В первые 10 минут нахождения в парной увеличиваются показатели функционального состояния ЦНС, повышается чувствительность глаза на 41%, увеличивается точность движений на 25,8%, улучшаются показатели силовой выносливости на 14%. Интересно, что эти показатели сохраняются на протяжении суток. Именно поэтому спортсменам перед важными соревнованиями рекомендуется принятие банных процедур. Пребывание в парной более 20-30 минут сопровождается торможением со стороны ЦНС, ухудшается психо-эмоциональное состояние, кровь отливает от мозга, следовательно снижается активность его корковых структур.

Как правильно чередовать баню и бассейн

Смена тепловых режимов с последующим охлаждением оказывает огромное влияние на ЦНС, поэтому выбирать свой режим следует с особой осторожностью. Неправильное чередование режимов может оказать серьезные последствия, в частности для людей с заболеваниями периферической нервной системы. Это может сопровождаться ухудшением состояния организма в целом, либо обострением хронических заболеваний. Поэтому в случае с парной действует правило – степенность, осторожность, подготовленность. При этом каждый должен «слушать» свой организм и готовить его к воздействию высоких температур постепенно.

Противопоказания для бани

Сауны и бани Воронежа – это отличный способ омолодиться и оздоровиться за короткий промежуток времени, но планируя банные процедуры, нужно прислушиваться к своему, особенно если имеются противопоказания по состоянию здоровья:
— эпилепсия и эпилептиформные припадки,
— сирингомиелия,
— миастения,
— сосудистая миелопатия,
— церебральные параличи сосудистой этиологии,
— экстрапирамидные заболевания с нарушением моторики,
— болезнь Паркинсона,
— острые воспалительные заболевания центрального, периферического и вегетативного отделов нервной системы,
— тяжелые нервно-вегетативные нарушения,
— мигрень.
А вот при неврозах, бессоннице, при дистрофических миопатии и миотонии, при вертеброгенных корешковых болевых синдромах, при вегетативной нейроциркуляторной дистонии посещение бани обычно рекомендуется докторами, поэтому перед первым визитом следует проконсультироваться со своим лечащим врачем.
Прекрасная традиция ходить 31 декабря с друзьями в баню может не ограничиваться лишь последним днем уходящего года, ведь банные процедуры полезны в любое время года. Именно поэтому не стоит отказывать своему организму в таком удовольствии!