Осеннюю депрессию изгонит баня!
На Руси считалось, что баня – это чудодейственный способ избавления от всех недугов, а также прекрасная возможность расслабиться и весело провести время. А ведь с пришествием времени ничего не изменилось, парная все так же остается одним из любимых мест, где приятно отдохнуть душой и телом. Поэтому, если серые холодные тучи все сильнее давят на хорошее послеотпускное настроение, а холодный промозглый ветер то и дело нагоняет грустные мысли, то это верные признаки начинающейся депрессии, справиться с которой помогут бани и сауны Воронежа.
Баня против осенней хандры
Состояние депрессии знакомо практически любому взрослому жителю нашей страны. По данным социальных опросов 75% граждан погружается в состояние депрессии при наступлении осени, а это отнюдь не способствует развитию, работоспособности и самореализации. Но психологи уверяют, что бороться с этим состоянием можно и даже нужно, и баня в этом случае придёт на помощь.
Надо срочно в баню если…
Осень – не самое активное время года для любого организма, так уже устроена природа. Психологи доказали, что осень – это время эмоционального спада, поэтому именно в это время нужно внимательнее относиться к себе и своему здоровью. Осенью в наших климатических широтах возникает слишком много факторов, которые негативно влияют на состояние человеческой психики. Это и плохая погода, и современный активный ритм жизни, и снижение количества света. И чем глубже мы себя загоняем в это «серое» состояние, тем труднее будет прийти в себя и повысить свое настроение. Однако нет ничего невозможного! Главное – вовремя выявить у себя первые признаки начинающейся осенней хандры:
Повышенная раздражительность и утомляемость, упадок сил;
Снижение работоспособности и отсутствие морального удовлетворения от любимого дела;
Пессимистический взгляд на будущее.
И почему-то мало кто может себе представить, что все эти синдромы с легкостью излечит баня!
Тренажеры или баня?
Известно, что физические нагрузки положительно влияют на организм, во время занятий спортом увеличивается выработка эндорфинов, оказывающих благотворное влияние на эмоциональный фон. А вот альтернативу физическим упражнениям запросто может составить баня (контраст температур), с помощью чего можно искусственно загнать организм в состояние стресса, именно тут и сработают гормоны, поднимая тем самым настроение.
Еще одним источником гормонов счастья - эндорфинов является свет. Осенью все постепенно окрашивается в скучный серый цвет, к тому же снижается продолжительность светового дня, а потому постепенно и наше настроение приходит в упадок. В это время в организме на биохимическом уровне происходят реакции, которые приводят способны снизить активность и настроение.
Как правило помещение бани выполнено в теплых тонах. Часто используются деревянные фактуры, ведь именно древесина имеет натуральный теплый цвет, что очень хорошо отражается на настроении. Если в холодный период окружить себя теплом и уютом, то никакие осенние депрессии не будут страшны. И идеальным местом для этого будет конечно же баня. Высокие температуры в парилке на контрасте с серостью и холодом за окном, светлый интерьер из дерева способны творить чудеса. А если к этому всему добавить расслабляющие или тонизирующие процедуры, то можно зарядиться хорошим настроением ни на одну неделю.
Осенний комплекс банных процедур
Сауны и бани очень благотворно влияют на психическое и физическое здоровье человека, однако баня - это не панацея. Это лишь метод в комплексной борьбе за хорошее самочувствие наряду с медикаментозной и терапевтической помощью. Если соблюдать комплекс нехитрых процедур по уходу за собой и посещать баню хотя бы раз в неделю, то состоянии тревоги и депрессии точно не будут посещать вас, а если к этому добавить свето- и цветотерапию, хорошее настроение кругля год просто обеспечено!
Итак, алгоритм посещения бани в осенний период для борьбы со стрессами следующий:
Контрастный душ. Несколько минут под душем приведут тело в тонус и подготовят кожу к вопсриятию тепловых процедур в парилке.
Аромамасла. Многие считают, что использование косметики и аромамасел в бане это привилегия прекрасного пола. Но и женщины, и мужчины одинаково подвержены влиянию ароматов, поэтому не стоит ими пренебрегать. Несколько капель масла лаванды, хвойных или цитрусовых на один ковш воды (вылить на раскаленные камни), начнут работать на повышение настроения через дыхательную систему изнутри.
Массаж. С помощью меда, соли, масла и имбиря можно сделать прекрасный тонизирующий массаж, но только после окончания всех банных процедур, для того чтобы не закупоривать масляной пленкой поры кожи перед посещением парной.
Обливание или хождение босиком. Зимой можно ходить босиком по снегу и при этом получать не менее приятные эмоции, чем от контрастного душа. А вот осенью в ожидании снега обязательно нужно обливаться прохладной или ледяной водой из ковша.
Соль – это великая вещь, о которой редко упоминают. Натирание солью может заменить сразу несколько процедур массажа, стробирования и тонизирования. Лучше использовать морскую соль, насыщенную полезными макро и микроэлементами. При контакте с кожей минералы растеряются, проникают в глубокие слои дермы, напитывая изнутри. После процедуры соль смывают или вытирают полотенцем.
Веник – неотъемлемый элемент банных процедур. Различные виды веников позволяют подобрать себе лучший вариант в соответствии со своими потребностями.
Чай! Никакого пива, кваса, лимонада и прочих напитков осенью. В эту пору года ничего лучше, чем травяного чая в бане быть не может. Именно травяной чай утоляет жажду, способствует повышению аппетита, тонизирует и выводит из организма шлаки и токсины.
С глубокой депрессией справиться тяжело, - говорят психологи. Но если не тратить силы и время на просмотр увеселительных шоу, не просиживать время в социальных сетях, а заняться спортом, питанием и регулярным посещением бани, то никакие невзгоды не омрачат настроение и позитивный настрой!
