Эфирные масла для бани
Сегодня популярным средством для релаксации в бане и сауны являются эфирные масла. Они не только создают особую атмосферу, влияют на эмоциональный фон и восстановление душевного равновесия, способны воздействовать на стабилизацию биоритмов и способствуют улучшению саморегуляции организма. Издавна люди оценили целебные свойства трав и отваров. Сегодня эфирные масла пришли на смену отварам, ведь это очень удобно.
Какие эфирные масла можно использовать в бане
На сегодняшний день область применения эфирных масел достаточно широка. Их используют и в косметологии, и в медицине, и в ароматерапии. Но самое достойное место эфирные масла занимают по использованию в бане и при различных спа процедурах. Ведь пребывание в бане можно сделать еще полезнее для организма человека, а эффект от горячего пара будет заметнее, если в парной растворить несколько капель аромамасла.
Чем полезны эфирные масла
Сами по себе эфирные масла способны усиливать целебный эффект от банных процедур. Однако не все масла одинаково полезны для всех. Если углубиться в тему ароматерапии, то можно узнать для себя много новой информации, которая пригодиться во время банных процедур.
Как правило, зимой для бани готовят смеси аромамасел, которые стимулируют работу бронхов и других органов, летом же чаще используются освежающие и расслабляющие. Например, зимой популярны эфирные масла хвои и пряных трав, а летом – лимона, апельсина, мяты.
В горячем воздухе углеводороды эфирного масла действуют куда активнее, попадая в организм через органы дыхания и слизистые, и стимулируя таким образом дыхательную, нервную и иммунную системы. В свою очередь эффект от воздействия эфирных масел делят на метаболический, секреторный, трофический, тренирующий, вазоактивный и диафоретический.
Захватив с собой заветный пузырек в парную, будьте уверены, что выйдите вы оттуда абсолютно другим человеком с мощным зарядом сил, бодрости и энергии. Однако для достижения наилучшего эффекта эфирные масла следует использовать правильно. Ни в коем случае нельзя наносить концентрированную масляную жидкость прямо из пузырька на тело. В этом случае ест риск получить ожог на коже. А если побороть острое желание намазать на себя любимый аромат сложно, то лучше капнуть несколько капель любимого эфирного масла в крем для тела или скраб, обогатив его прекрасным ароматом и целебными свойствами. А для того, чтобы наслаждаться паром, вдыхая масла, нужно капнуть всего лишь 2-3 капли на ковш воды и вылить на камни в парилке. Вода моментально превратиться в пар, рассеивая по всему помещению аромат. Мало кто знает о таком способе использования эфирного масла в бане, как натирание полок. Так эфирное масло впитывается в древесину, оставляя лишь небольшую пленку на поверхности, благодаря которой аромат будет долго витать в воздухе парной.
Правила безопасности при применении эфирных масел
Эфирные масла одновременно могут стать как другом, так и врагом здоровья. Поэтому тщательно следует следить за правильных их применением. Кроме банальных советов, таких как не принимать эфирные масла во внутрь, не брызгать в глаза, не допускать передозировку и не подносить близко к огню, можно дать еще одну главную рекомендацию. Если внезапно аромат эфирного масла перестал нравится, необходимо тут же перестать его использовать. Не стоит терпеть такое масло во имя здоровья ради его целебного эффекта. Минимум, что можно получить при этом, это головная боль, максимум – серьезные проблемы со здоровьем. А неприятное для себя эфирное масло можно заменить другим схожем по эффекту воздействия, но с более приятным ароматом. Кроме того, выбирать масла следует только у известных производителей. Дешёвые синтетические масла, которые продаются в ближайшей аптеке, хорошими быть не могут априори.
Рецепты для бани
Для получения целебного эффекта необходимо использовать только качественные эфирные масла. Проверить масло можно легко, капнув каплю на белый лист бумаги. Если через перед вами продукт натуральный, то через 5 минут на бумаге не останется и следа. Если жирное пятно расползлось по белому листу, то такое масло применять не стоит.
Не стоит тратить огромные деньги на косметологов, достаточно приобрести несколько пузырьков эфирных масел и комбинировать их, составляя различные рецепты в зависимости от желаемого эффекта.
Для выведения шлаков и токсинов: 4 капли эм (эфирного масла) лимона + 4 капли эм можжевельника + 2 капли эм сандала.
Для укрепления нервной системы: 3 капли эм иланг-иланга + 5 капель эм бергамота + 3 капли эм апельсина.
Для лечения целлюлита: 5 капель эм можжевельника + 7 капель эм лимона + 5 капель эм мандарина.
Для регенерации кожи: 4 капли эм лаванды + 3 капли эм лимона + 3 капли эм розы.
Для закаливания: 5 капель эм ели + 5 капель эм эвкалипта + 3 капли эм мяты.
Для лечения хронического кашля: 4 капли эм укропа + 2 капли эм можжевельника + 3 капли эм имбиря.
Для лечения кожных заболеваний: 5 капель эм ромашки, 2 капли эм мяты перечной + 2 капли эм шалфея + 2 капли эм эвкалипта.
Для массажа эфирные масла используют в разведенном виде. В косметическое масло, например масло виноградных косточек, персиковых косточек, авокадо, добавляют несколько капель нужного эфирного масла. Эффект от такого массажа просто потрясающий! Кожа подтянута, напитана и приведена в тонус, при этом эфирное масло воздействует организм через кожный покров.
Для расслабляющего массажа чаще всего используют масло лаванды, розы, шалфея, сандала. Для тонизирующего – масла цитрусовых, мяты, эвкалипта, грейпфрута, а также масло пихты и мелисы.
Бани и сауны Воронежа – это прекрасный способ отвлечься от городской суеты и погрузиться в мир релакса и ароматерапии. Баня для спортсменов одинаково полезна, как и баня для женщин, детей, и людей в возрасте. Необходимо выбрать свой способ банных процедур, и тогда горячий пар и аромамасла принесут максимум пользы!
