Новичок в бане

Вас пригласили в баню, а вы ни разу там не были и не знаете как проходит процедура, что нужно с собой брать. Вам хочется позвонить и отказаться, чтобы не выглядеть глупо. Но не спешите, сейчас очень много информации о банях и правилах поведения в них. Давайте рассмотрим основные из них, например, что нужно брать с собой в баню.

Что нужно брать с собой в баню?

Итак, вы впервые идете в баню Воронежа. Вам необходимо с собой взять шлепки, простынь и полотенце (не всегда выдают в бане), по возможности приобретите войлочную шапочку, она защитит голову от перегрева и волосы от жара парной. А вот приобретать веник не спешите, есть риск ошибиться с выбором. Наверняка ваши друзья возьмут его с собой. Позаботьтесь о средствах ухода за кожей, в случае покраснения необходимо смазать ее кремом или маслом после окончания заходов в парную, чтобы не было болезненных ощущений. Но выбирайте косметику из натуральных ингредиентов и с минимальным количеством компонентов. Непосредственно перед посещением оставьте дома все металлические предметы, чтобы потом не переживать за сохранность своих драгоценностей, в парной они будут сильно нагреваться и вам все равно придется их снять. Девушкам рекомендуется не красится перед походом в баню, макияж под действием пара поплывет.

Правила поведения в бане.

И вот вы пришли в баню, как же вести себя здесь?

Во-первых, в холодное время года вам необходимо сначала подготовить свой организм, то есть посидеть в комнате отдыха и согреться. Если ваши друзья потянут вас в парилку, лучше откажитесь.

Во-вторых, не пытайтесь угнаться за теми, кто неоднократно посещал баню. Поберегите свое здоровье, как только почувствуете, что ваш организм перегревается, выходите в комнату, остыньте и попейте воды или травяной чай. После второго и последующих посещений можете попробовать принять прохладный душ, не стремитесь вылить на себя ушат с ледяной водой. Вашему сердцу это может не понравится. По сути говоря вы закаляете свой организм. А как известно закалка должна происходить постепенно.

В-третьих, избегайте бассейн после парной, даже не заметите, как из вашего организма уйдет тепло и вы рискуете заболеть, как бы глупо это не звучало.

В-четвертых, попросите друзей сделать щадящий массаж веником, первые впечатления самые сильные, поэтому пусть они будут приятными.

В-пятых, не кушайте много жирного, острого. В баню идут не для того, чтобы поесть. Но отправляться тудасовершенно голодным не нужно, предварительно поешьте за 1,5 часа до посещения. В самой бане перекусите до чувства легкого голода, тогда ваш организм скажет вам спасибо, вы не будете испытывать чувство тяжести.

В-шестых, не употребляйте горячительных напитков, ваши сосуды расширятся и жар в парилке будет сложнее перенести, а уж холодное обливание вообще может привести к плачевным последствиям.

Для новичка провести в бане рекомендуется не более 2 часов. Если банная церемония вас увлекла, ваш организм хорошо воспринял процедуры, то для оздоровления организма вам необходимо:

1) Ходить регулярно в баню. Посещать желательно 1-2 раза в неделю;

2) Правильно организовать время, определить сколько делать заходов и какой интенсивности. Для первого захода достаточно 5 минут пребывания в парной, второй и последующие - 10 минут, отдых между ними составляет 8-10 минут. Заходов должно быть 5-8.

3) После 3 захода желательно сделать себе массаж жесткой мочалкой, чтобы отшелушить старую кожу и улучшить кровообращение.

4) Не лезьте сразу на верхнюю полку в парной, ложитесь головой от печки.

Желаем вам хорошего времяпровождения и легкого пара!